亿万先生核心提示：专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。“反瑜珈论”倡导者程松峰认为，瑜伽体式中大量的向两侧和向后弯曲脊柱的拉伸动作，长时间下来练习者都会罹患如椎间盘突出、磨损、老化、骨质增生以及肌肉拉伤等一系列疾病。　　...

　　亿万先生官方网站跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。　　人对于某种...

　　亿万先生官方网站运动是为了健身首先是自己有个好心情去练不要强求如果你不是以减脂为目的运动多少都可以当然练的多一点身体就更好一般运动时间在 45-60 分钟最佳一次总运动量不能超过 90 分钟。 有氧运动作用锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 时间段选择 1、早饭后日出之后运动,运动前 30-...

　　亿万先生官方网站近日，句容市华阳街道邀请句容市健身气功志愿服务队在体育训练馆开展“奋进新征程，运动促健康”——健身气功《六字诀》推广普及活动，本次活动由句容市大美太极拳俱乐部理事长费永学主讲，吸引了辖区众多群众参加。　　活动现场，费永学对《六字诀》的嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6种独特的吐音方法进行教学示范, 帮助大家正...

　　亿万先生此次外星人嘉年华活动是外星人电解质水举办的第二届，第一届是在北京朝外 THE BOX，以新城市运动为主题。据悉，该活动是因为外星人电解质水品牌洞察到快节奏生活中，年轻人日益倾向于选择“健身”作为释放压力的窗口，外星人运动嘉年华以“运动的人没空烦恼”为主题，联结了众多运动爱好者，希望共创一场活力四射的运动盛事...

　　亿万先生【生命警钟！小区健身悲剧揭示盲目锻炼的危险】重庆一小区内发生的健身意外引发社会关注。一名57岁男子模仿网络上的“吊脖子”锻炼方法，不幸身亡。这起事件不仅暴露了盲目健身的风险，也提醒公众在追求健康的同时，要科学运动、重视安全。政府部门和社区已经采取措施进行警示宣传，以防类似事件再次发生。　　最近，重庆发生了一...